勇敢前行，积极赋能

——525心理健康周活动之中考考前心理讲座

中考，是一场没有硝烟的战役，学子们不仅要储备大量的知识，更需要强大的心理素质，距离中考只剩下53天了，为了舒缓我校初三学生的心理压力，激发学生的学习潜能，营造良好的心理状态从容面对中考，2020年5月26日下午，我校心理专职教师温惠燕为初三学生带来了一场以《勇敢前行，积极赋能》为主题的中考考前心理讲座。

本次讲座主要有三个内容：我的备考心态，我的备考锦囊和我的后援支持。温老师从小调查导入，结合心理调查结果的分析和咨询案例的分享，让同学们去探索自己在备考阶段可能出现的以下四种心理状态：学习上的高原现象、学习上的假性努力、考试焦虑以及消极备战，明晰这种心理状态背后的成因和应对策略，从而有针对性地去调整自己的备考策略，学会“行动—没达成—调整—再行动”的决心和勇气。

紧接着温老师通过四连问灵魂拷问同学们对理想高中的决心和清晰规划的程度，再辅以具体的方法策略去接近自己的目标终点，在暗示实验的放松冥想中，让同学们体验到积极、正面、简洁的暗示会对积极结果产生重要影响，在备考技巧方面，温老师与同学们分享了几点建议：稳定状态、保持手感、注意格式、快速提取和限时答题，除此之外，规律的作息时间，是保证同学们顺利通过中考的基本条件。

最后，毕业的学长学姐也通过自己的亲身经历分别以书信、录视频以及语音的方式亲授锦囊，让同学们感受到自己不是一个人在作战，在他们的背后有许许多多的老师、家长以及关心他们的人们一直在为他们加油呐喊。温老师也和同学们分享了一段小视频，鼓励同学们他们是最棒的，要为自己的人生做出正确的选择，拼尽全力一次，然后脚踏实地，带着梦想勇敢前行，成就美好人生。