时间管理为梦想插上翅膀

2020年4月17日，随着初三学子复学在即，为了让同学们更好地收拾心情，克服拖延，高效利用时间，为中考助力加油，我校心理老师温惠燕为初三学子上了一节以“时间管理，为梦想插上翅膀“为主题的空中课程。

“时间管理评估”

温惠燕老师结合问卷调查结果，通过视频播放让学生觉察自己的生活状态，去引入时间的主题，“我拥有多少时间”让学生感受到时间的有限性，“我的时间用在哪里”激发学生记录自己时间使用情况，“我为什么开始在乎时间”点燃学生管理时间的渴望。

”目标线路图“

紧接着温老师以咨询案例为辅助引导同学们去思考“你是否问过自己：你打算让自己从现状出发去实现自己的梦想吗？你实现梦想的步骤和措施是什么？”，然后结合日本著名的马拉松运动员山田本一的故事分享，导出制定目标的路线图：具体、有时间范围、能力评估和意义。

”番茄学习法“、“任务清单表”

之后温老师还针对学生共性问题“拖延”，通过砒霜的类比从大脑层面对它形成过程进行剖析，并给出克服拖延的应对策略，并提供了两种工具：番茄学习法和任务清单表进行巩固，鼓励同学们时间管理就是自我管理，拖延只是思想的产物，时间管理需要和心理坚忍携手并进。

为梦想插上翅膀~

最后，温老师总结了高效利用时间的策略和有效管理时间的技巧，希望同学们学以致用，珍惜时间，盯住目标，努力奋斗，把时间管理当作一种乐趣，与它共处，让良好的时间管理为梦想插上翅膀，把握住这段最美好的时光，增添生命的色彩。